水果热量低适合减肥人群？

水果热量低适合减肥人群？

减肥好像早已经成为了女性群体中的一个老生常谈的话题。

因为随着人的思想的转变，越来越多的人开始意识到，拥有苗条的身材是一件非常美好的事情，同时还能够让自己看起来赏心悦目。

甚至还有一些人为了在炎热的夏天穿上好看的衣服，开始疯狂的减肥，减肥最关键的两件事无非就是管住嘴和迈开腿。

然而由于人们的生活节奏比较快，所以日常生活中可能根本就无法拿出足够的时间来投入到减肥的事业当中，于是人们就会在饮食方面入手，选择节食或者是吃一些低热量的食物来代餐，达到减肥瘦身的目的。

最受人们欢迎的低热量食物就是水果，因为水果吃起来口感不错，且其中的水分非常充足，更有助于减肥瘦身。

减肥期间适当的吃一些水果的确能够控制热量的摄入，并且还有助于促进脂肪的消耗和燃烧，但并不是所有水果都适合减肥人群，吃下面这几种水果，对于想要减肥的人而言最好主动远离。

水果热量低适合减肥人群？提醒：减肥期间，3种水果建议远离

香蕉

一些减肥的人认为香蕉是非常不错的减肥好物，因为吃香蕉能够达到润肠通便的效果，促进排便就相当于加速脂肪的消化和燃烧。

其实香蕉便没有想象当中的那么适合减肥，反而减肥期间如果经常以香蕉来代餐的话，还可能会导致越减越胖。

因为香蕉当中的卡路里和碳水化合物含量是相对较高的，如果平时不注重吃太多的话，很有可能会促进脂肪的合成，所以建议大家在减肥期间一定要尽量控制碳水化合物的摄入。

榴莲

想必大家对于榴莲这种水果应该也是不陌生的，特别是一些女性朋友非常爱吃，但是如果正处于减肥期间的话，最好不要吃榴莲。

因为榴莲当中的碳水化合物同样也比较高，除此之外榴莲的含糖量也不低，这些物质摄入体内都不利于减肥瘦身，希望你能尽量管住嘴，减肥期间尽量少吃。

荔枝

想必大家对于荔枝这种水果应该也是比较熟悉的，荔枝应该可以称得上是炎热的夏季里较为常见的一种水果，口感软糯，口味甘甜，让人爱不释手，可是立志当中的糖分含量实在是太高了，减肥人群如果经常吃荔枝的话，很有可能会影响到减肥的效果。

另外如果实在爱吃荔枝，每天吃的时候一定要控制摄入量，因为一直吃太多不但不利于减肥，而且还会造成身体上火的情况。

如果实在想要通过吃水果的方式来达到控制热量减肥瘦身的目的，可以尽量选择一些低碳水低糖分的水果，比如草莓，西柚，苹果雪梨等等都是不错的选择，这些水果当中的水分充足摄入体内之后，有助于促进体内的水湿运转。

且其中的各类维生素以及其他的营养元素同样也非常高，对于人体健康以及减肥瘦身来说都有不错的帮助。

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