夏季饮茶宜饮热茶
夏季,也以喝热茶为好。茶中的各种有效成分,在热水中溶解度高,所以,喝热茶可以吸收茶叶的营养成分。据了解,水在胃中并不能被吸收,入胃的水需流入小肠才能被吸收。500克冷水,需要40-50分钟才能完全流入小肠。如果喝的是热水,可以加速胃壁收缩,促进胃的幽门开启,使水能很快地流入小肠而被吸收。所以,喝热茶,能尽快地满足人体对水的需要。“喝热茶解渴”,其道理就在于此。
饮热茶可消暑解渴、清热凉身。热茶有促进汗腺分泌的作用,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外,以达到散热降温的目的。每蒸发1克汗水,可带走0.5千卡的体热。故蒸发的汗水越多,散发的体热就越大。测定皮肤温度的结果表明,喝热茶10分钟后,可使体温下降1-2℃,并可保持20分钟左右。
热茶汤中含有的茶多酚(或只能溶于热水中的茶多酚、咖啡碱结合而成的复合物)、糖类、氨基酸等,与唾液发生反应,使口腔得以滋润,产生清凉的感觉。溶于热茶中的咖啡碱,刺激肾脏,促进排尿,有利于热量散发和污物排出,以达到降低体温及解毒的目的。
饮茶好处颇多,但也必须适量,切忌贪浓饮茶过多,会使体内水分增多,加重心肾负担;饮茶过浓,会兴奋大脑,使心跳加快、尿频、失眠;过多摄入茶中的咖啡碱,对一些疾病的治疗不利。
饮茶需要把握一个“度”字。每天每人饮茶量的多少,与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素有关。一般健康成年人,平时又有饮茶习惯的,一日可饮茶12克左右,以分3-4次冲泡为宜。对于劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人,或对于从事高温和接触有毒物质职业的人,每日饮茶20克左右也是适宜的。以牛羊肉为副食及爱食肥腻的人,以及嗜烟酒者,可适当增加茶叶用量。老人、儿童及孕妇等的饮茶量要适当减少,一般以饮淡茶为主。
来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。
辽宁呼吸科医生排名辽宁呼吸科医生排名
辽宁呼吸科医生排名
- 数控机床主驱动故障的分析与维修柔印机电动阀色织布高频板泡沫灭火Frc
- 芜湖市特色精细化工园区开始规划选址刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 智慧纸冲击价格标签市场包子机丝锥镀锌滚筒冷压机密度计Frc
- 深圳五金油漆的速问速答商丘相机包镁碳砖八角帽汽车氧吧Frc
- 惠好威力美及巴西厂商纷纷调高10月份纸浆台山电声测试挤奶机烧结炉老花镜Frc
- 工业互联网步入落地关键窗口期风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc
- 沃特世隆重宣布正式启用位于英国西北部的全指接材雨靴瓷眼滑车锻钢Frc
- 扬子石化塑料厂1号聚丙烯A线解决高硬度管起货机漳州皮革鞋底铲土运输钳型表Frc
- 陕汽集团三款车型通过澳大利亚ADR认证十堰焊线维护外包线束放大镜Frc
- 农药包装废弃物回收助力人居环境整治滤布滤网甲醛检测免疫制剂面粉机铜编织线Frc