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小方法轻松解决糖友失眠多虑-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:07:44 阅读: 来源:灵芝厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

小方法轻松解决糖友失眠多虑。根据很多研究表明,很多的糖尿病患者都有失眠的情况,这到底是什么原因引起的呢?下面就跟久久健康网小编一起去了解一下糖尿病患者为什么会常常失眠呢?

一、个人生活习惯

失眠与个人生活习惯也有关系。比如,有些患者习惯于睡觉前运动,但是有的患者在运动之后睡得好,有的患者在运动之后睡不好。这就要结合自身情况,查找睡不好的原因,调整个人生活习惯。

二、血压和心率

糖尿病患者多为中老年人,常常合并有高血压或动脉硬化,其血压和心率的异常也会影响睡眠质量。

三、甲状腺功能偏低

有些老年人的甲状腺功能偏低的,也会导致睡眠障碍。这是由其身体器官机能决定的。

四、睡前或晚餐饱食

饱食也会影响睡眠,尤其是当患者吃了不易消化的食物。因此要避免晚餐吃得过饱,夜间加餐要注意食物的选择,不宜食用难以消化的食物。

五、夜间低血糖

糖尿病患者夜间低血糖是引起失眠的一个主要原因。这里需要告诫患者的是要看相对血糖值,比如,患者平时的血糖都在7.0mmol/L左右,假如睡前血糖在5.0mmol/L,说明血糖值就相对偏低了,要及时纠正,避免出现夜间低血糖。

六、老年人性激素水平低

无论是男性还是女性患者,在更年期都会出现睡不好觉的现象。比如,有的女性患者在绝经之后就出现了睡眠障碍。

七、心理压力大

有些患者朋友是由于刚被诊断出糖尿病,他们往往对于这一诊断结果表现出极大的困惑、焦虑。心理负担过重,容易引起失眠。另外,到目前为止糖尿病还不能根治,得了糖尿病需要终身治疗,患者的经济负担和家庭负担大大增加;还有的患者由于病情控制不好,严重的并发症也给患者带来一些心理阴影,心理压力大,忧虑过多而导致患者失眠。

(实习编辑:吴韦杰)

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