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周末多雨,冬至养生很关键!

发布时间:2022-06-29 11:52:05 阅读: 来源:灵芝厂家
周末多雨,冬至养生很关键!

周末多雨,冬至养生很关键!

今天全市阴有雨,雨量小到中等;明天阴转多云。东北风3~4级,傍晚起转北到西北风4~5级阵风6级。今天最高气温:13℃左右,昨天最高气温:12.8℃,明晨最低气温:8℃左右。今晨最低气温:11.4℃(截至05时)。

预计未来

江淮、江南、华南大部、西南地区东部等地

有小到中雨局地大雨

周日长江流域多地阴雨明显减少

但天空云量仍然较多

总体来说

元旦前南方将维持多阴雨的格局

冬至养生冬至是个非常重要的节气,时间在每年的阳历12月21日至23日之间。古代对冬至很重视,有冬至大如年的说法。它是一年中白天最短的一天,此时阴气盛极而衰,生命活动开始由盛转衰,由动转静。这种阴阳大变身的时候可是养生的关键时刻,把握好了,就意味着身体在未来的一年内的走势,一天顺则一年顺。冬至养生六大原则

按时起居

睡眠时间需要根据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其要做到缓慢起床。老年人可以在早上910点出来运动,或者下午35点运动都可以,没必要早起运动。

多做运动

最好是等太阳出来后再去锻炼,这时候阳正旺,还可以晒太阳补阳补铁,也不会因为太冷而出现心血管意外。多运动还能有利于增加免疫力,降低感冒的可能性。

快乐情绪

俗话说的好,笑一笑十年少,让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生很多病。

注意保温

冬至之后,气温骤降,体弱的老人往往因低体温而出现皮肤发白发凉,全身肌肉僵硬,动作思维发生障碍,心搏缓慢,收缩血管等病状,需要多加注意保温。

看完本文,你现在应该知道冬至应该如何养生了吧,如果知道的话,那么就开始行动起来吧,因为今天已经是冬至了哦。但是,每种体质的人进补方式也是不一样的哦,要依据自身体质合理进补,才能达到最佳效果。

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