早餐很简单,美味又营养,天天吃都不会你
早餐很简单,美味又营养,天天吃都不会你
给孩子做早餐可不是一件简单的事情,既要考虑营养均衡还要考虑孩子爱不爱吃,如今孩子的口味非常挑剔,只要味道不好宁愿饿着也不吃,这可让很多家长伤透了脑筋。做早餐是一件很麻烦的事情,往往都要起早,甚至要早起一个多小时,在厨房里面忙活时间过得很快,孩子七点半上学,至少要在五点半起来做早饭,不然孩子上学之前就吃不到早餐了。
不少家长为了方便就给孩子一点零花钱,让孩子自己去买早餐,虽然省心得少,但是这样图省事是要不得的,孩子拿着钱基本上都买零食吃了,根本不会买早餐,时间久了,孩子不但胃口不好,还会营养不良。所以做家长的要来考虑孩子的健康,有的事情最好亲力亲为,毕竟在外面吃没有家里面做的健康卫生。虽然需要起早,但是孩子能有一个强壮的身体也是值得的
我家孩子很壮实,不少家长都问平时给孩子吃什么才能有这么好的身体。我平时很少给孩子买零食吃,所以孩子的饭量很好,宁愿在家里吃也不愿意在外面吃。平时多给孩子补充高蛋白的食物,身体素质也会提高。之前我家的孩子很瘦弱,同年纪的很多女孩子身体素质都比他好,自从每天亲自做早餐给孩子吃之后,孩子的身体素质增强了。
平日里,我最喜欢给孩子做的一道早餐是金针菇牛肉面,孩子最喜欢吃,吃着有味还健康。一般孩子都爱吃有味的食物,所以在健康的前提下,可以做一些吃着有味的食物给孩子吃。比如这道牛肉面,吃起来就很好吃,关键还不要起太早,比平时可以多睡一会。原材料有:豆瓣酱、牛肉、手擀面、香葱、料酒、大蒜、生姜、盐、鸡精、金针菇。金针菇和牛肉可以在前一晚准备好,其中牛肉要切的很薄,这样煮起来很容易熟,节省时间。
锅中加入食用油,然后倒入豆瓣酱,炒香了,再加入牛肉、金针菇、大蒜和生姜,再把牛肉片倒进去,加入水煮一下,煮熟了再下入手擀面,加入盐和鸡精,面条烧熟了,撒上一点小葱花,就可以吃了。孩子就应该多吃点牛肉,其次金针菇可以润肠通便,孩子的肠胃一般不太好,在平时就应该注意,这碗香辣十足的牛肉面孩子十分喜欢吃,早上来一碗牛肉面,尤其是这个季节,确实是不错的选择,您学会了吗?可以在家做给孩子吃哦!
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