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私人定制的七天减肥食谱《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:03:12 阅读: 来源:灵芝厂家

养生之道网导读:即将迎来五一长假,此时的你是否做好去旅游秀身材的准备了呢。如果目前自己还是太胖,那么小编建议你赶快制定一个一周减肥计划,用最……

即将迎来五一长假,此时的你是否做好去旅游秀身材的准备了呢。如果目前自己还是太胖,那么小编建议你赶快制定一个一周减肥计划,用最短的时间将你的肥肉甩掉,现在跟着小编的脚步一起来看为你私人定制的七天减肥食谱,旅游前瘦出窈窕身材。

七天减肥食谱之星期一

早上:海鲜粥、番石榴

中午:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚上:披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

七天减肥食谱之星期二

早上:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中午:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚上:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

七天减肥食谱之星期三

早上:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中午:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚上:蔬菜火锅。

七天减肥食谱之星期四

早上:核果燕麦粥、优格水果色拉

中午:素水饺、什锦蛋花汤

晚上:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

七天减肥食谱之星期五

早上:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中午:汤饺、淋酱豆干。

晚上:四色炒饭、西红柿蘑菇瘦身汤

七天减肥食谱之星期六

早上:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

中午:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚上:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

七天减肥食谱之星期天

早上:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中午:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚上:西红柿通心面、白菜瘦身汤

这个七天减肥食谱食材丰富,营养充足,想要减肥的美眉们不需要担心会吃的乏味或者缺乏营养而导致身体虚弱哦!

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